前回は、「五位一体（運動・食事・休養・心を整える・つながり）」の考え方をご紹介しました。
そして、今回は予告通り、その実践事例をお伝えしたいと思います。
60代女性のAさんは、毎年のようにインフルエンザに罹患していました。
予防接種をしても、罹患してしまうことに対して「予防接種をしてもしなくても関係ないのか」と、その効果に疑問を感じてしまっている程でした。
言わずもがな「予防接種」というものは、人工で意図的に対象となるウイルスや細菌（病原体）に対する免疫（抵抗力）を作り出し、病気にかかりにくくするものです。
なので、「病気にならない」絶対的なものではありません。
事実、風邪の原因となるウイルスなどは200種類以上あると言われています。
その全てを「予防接種」していたら、それこそ心身（からだ）が持ちませんね。
では、本質的にどうしたら良いのか？
答えは、「防衛体力を高めること」の実践にあります。
分かりやすいものでいえば、「睡眠の質を高める」・「栄養を（バランス良く）満たす」・「適度な運動」・「日光浴」・「入浴」などです。
冒頭にご紹介したAさんは、まさに「週1回のスモールジム通い（適度な運動）」・「体重1kgあたり1g以上のタンパク質摂取（栄養を満たす）」・「日光浴・入浴」により「睡眠の質が高まり」、見事にインフルエンザにも罹患せずに快適な日常を過ごされております。
正月太りが気になる今の時期はボディメイクなどの見た目を良くすることも、大切だとは思いますが、その前提にあるものも、今一度見つめ直してみてはいかがでしょうか。
その思考の変容こそ、最幸の「予防摂取（接種）」となるでしょう。
それでは、また明日も是非立ち寄ってみてください。
スモールジムでは、“より良い人生の為の、より良い身体づくり”の提供に全力を注いでおります。
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“スモールジム”Sweet Fitnessでは、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
