「後退にご注意！」
さて、前回には、“一歩づつ前進していきましょう！”というタイトルにて、
“足の状態”を整えるポイントを2つほどお勧めしました。
見逃してしまった方はこちらからご確認ください。
そして、今回は、前進したにも関わらず、“後進”しないように注意したこともお伝えしておきます。
一つ目は、寒くなってきたので、履く頻度は格段に少なくなると思いますが、
サンダルなどの“カカトがない履き物”を履かないことです。
スリッパも同様です。
これにより、“足のアーチ”が崩れやすくなります。
またの機会にお伝えしていきますが、“浮き指”といった歓迎できない状態にも陥りやすくなるので、
注意していきましょう。
二つ目は、前回とは反対のことになりますが、“足に合わない靴”を履かないことです。
当たり前のことですが、意外を“仕事だから”といって、
ヒールなど窮屈な履き物を無理して履いている方が多い印象です。
どうしても履かなければいけないのであれば、前回ご紹介した“スーパーフィート”を活用していきましょう。
三つ目は、“座り過ぎないこと”です。
これは“足”のみならず、腰などにも負担が増加します。
電車での立っている状態は最高のバランストレーニングになります。
我先に！と座れる場所を探すのではなく、“立っている状態”・機会を減らさないことも大切です。
スモールジムでは、“より良い人生の為の、より良い身体づくり”の提供に全力を注いでおります。
“より良い人生の為のより良い身体づくり”を手に入れたい方は、当クラブへ是非一度足を運んでみてください。
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“スモールジム”Sweet Fitnessでは、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
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