「パワーナップ（お昼寝）のススメ」
皆さんは、いわゆる“お昼寝”はしていますでしょうか？
もし“お昼寝”ができる環境なのであれば、ぜひしましょう♪
ストレス軽減、疲労回復、パフォーマンスアップといった身体に良い効果が望めます。
これは、パソコンの履歴を全消去するイメージが分かりやすいでしょうか。
無駄なものを一気に整理して片付ける感覚です。
もちろん、その際は“寝過ぎ”に注意です。
あくまでスリープ状態でいることが大事で、シャットダウンをすると立ち上がりも悪くなります。
人間でいれば、その日の夜の睡眠の質に影響を及ぼす可能性があるからです。
理想は、14〜16時の間で、15〜30分以内でのお昼寝がちょうど良いでしょう。
特に、日本人（国内企業）は、勤勉さが目立ちますので、お昼寝をしていたら、
上司に怒られてしまう職場もあるでしょうが、身体のことを考えたら、ぜひ取り入れるのが良いです。
ヨーロッパや世界を見れば、常識でもある考え方ですので、
“日本人だから”や昔の価値観で固執するのではなく、自分に合った休息を取りたいものですね。
スモールジムでは、“より良い身体づくり”の提供に全力を注いでおります。
“より良い身体づくり”を手に入れたい方は、当クラブへ是非一度足を運んでみてください。
今なら体験会実施中です！
“スモールジム”Sweet Fitnessでは、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
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