「“寝違え”とはどんな状態か」
多くの方が一度は体験したことがある“寝違え”ですが、
意外と、“なぜ痛いのか？”は知られていないでしょう。
“寝違え”は主に、首が長時間ストレッチされすぎた結果、筋膜が切れたりすることが多いです。
または、長時間ストレッチされすぎて、それを戻そうとする反射によって、
筋肉が縮まる（こむら返りのような状態）ということもあります。
そのため、回復方法については、温めることをお勧めします。
朝起きて痛みをすごく感じるようであれば、冷やしてから温めるとう良いでしょう。
これから少しづつ、秋の気候が訪れ、寝心地が良い時間も増えてくるでしょう。
質の良い睡眠で、目覚めもスッキリと、快適な1日を過ごす為にも、
高さの合った枕や、寝返りがしやすい寝具を整えていきましょう。
スモールジムでは、“より良い身体づくり”の提供に全力を注いでおります。
“より良い身体づくり”を手に入れたい方は、当クラブへ是非一度足を運んでみてください。
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“スモールジム”Sweet Fitnessでは、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
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