「運動のイメージを変える」
前回のブログでは“プロテインのイメージを変える”というタイトルにて、
プロテインは、あくまで“タンパク質”のことであり、“マッチョだけ”ではなく、
万人に必要なものだとお伝えしました。
これと関連して、今回は“運動”についてのイメージも、より良い変容いただきたく書いていきます。
“運動”は、一般的には、ランニングやダンベル・ウエイトマシンを使ったトレーニングなどを、
連想する方が多いのではないでしょうか。
決して間違いではないのですが、日常生活での散歩、出勤時でのウォーキング、駅構内などへの階段登り、
これらも立派な“運動”と捉えて良いと思います。
よく言われるのが、“日常生活以上の負荷をかけること”が推奨されることが多いようですが、
アマチュアやプロアスリートと違って、一般人に必要なのは、まずは、“柔軟性”でしょう。
そして、次に“持久力”でしょうか。
自分の体を支えれるほどの“懸垂”や“腕立て”は、非常事態であれば、必要な場面があるかもしれませんが、
日常生活では、まず必要としないでしょう。
なので、まずは“日常生活を快適に過ごせる体力（柔軟性含む）”を手に入れることをお勧めします。
今まで運動に対するイメージから運動嫌いや苦手な方は、ぜひお越しください。
スモールジムでは、“より良い身体づくり”の提供に全力を注いでおります。
“より良い身体づくり”を手に入れたい方は、当クラブへ是非一度足を運んでみてください。
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加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
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