「日々の行いを良くする“運動”を」
前回には、スクワット100kg挙げる方が階段を使わない理由に触れて、
「日常的に階段を使ったり、電車では座らずに立って乗る、
といった行動の積み重ねをした方が、時間も労力も“無駄にしない”」と書きました。
今回は、また違った視点で似たようなことを書いていきます。
突然ですが、皆さんは、電車に座っている時に、高齢の方や妊婦さんが乗り込んできたら、
どうしますか？
不覚にも、たまに気が付かない時がありますが、私自身は迷わず、席を譲ります。
理由は単純で、「困っている方がいれば何かしらの役に立ちたいから」です。
それが目の前に現れたのなら、行動しない理由はないでしょう。
そんなことを思っていたら、これは“より良い身体づくり”にも“良い行い”だと気が付きました。
まず、明らかに座っているよりも、立っている方が、腰の負担も少なく、足腰の強化になる。
電車であればバランストレーニングにもなり、一石二鳥です。
他の例で言えば、重い荷物を持ってあげたり、高いところに手が届かない方のサポート、
ゴミ拾い、などなど、“日々の行い”を良いものにすることこそ、適切な“運動習慣”を手にいれるヒントが詰まっていますね。
これが、体と同時に気持ちも晴れやかになる日常。
そう感じる方に、ぜひ来ていただきたい場所がスモールジムです。
スモールジムでは、“より良い身体づくり”の提供に全力を注いでおります。
“より良い身体づくり”を手に入れたい方は、当クラブへ是非一度足を運んでみてください。
今なら体験会実施中です！
“スモールジム”Sweet Fitnessでは、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
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