新所沢から日本を元気にする！〜10月24日・元気のタネ〜

「“睡眠環境”に気を使っていますか？」

 

今までも“睡眠の質”を高めることの重要性を、しつこいほど書いてきましたが、

今回も“睡眠の質を高めること”に触れて書いていきます。

 

何故、そこまで“睡眠の質を高めることが大切なのか？”

 

これは、“身体を鍛える”ことも大事ですが、鍛えれば“回復”がセットのように大切なのが、

人間の身体だからです。

無機質な機械でも、使い過ぎればあらゆる部分が劣化したりします。

だからこそ、定期的なメンテナンスや交換が必要になってきますね。

 

物事は因果ですので、そうなった“結果”は、そうなる“原因”が必ず存在します。

 

「カロリーを摂り過ぎれば太り」

「運動をしなければ、筋肉は弱くなる」

誰でも知っている常識ですね。これに反する人はいないでしょう。

 

望む結果（目標）があるのであれば、望ましい原因（取り組み）を選択・行動することが賢明です。

 

快適な身体づくり（結果）には、良質な睡眠（原因）が必要なのです。

良質な睡眠（結果）を手に入れるには、その原因となる“タンパク質補給・日光を浴びる・入浴”などなど、

やった方が取り組みが沢山あります。

 

しかし、多くの方が寝る直前までスマホを見るなど、やらない方が良いことによって、

睡眠の質を下げてしまっている方が見受けられます。

 

「運動」だけでも足りず、「栄養」だけでも足りず、先に挙げた2つと「休養」も足した3本柱を、

「笑い」も含めながら取り組めるのが理想的です。

 

 

“スモールジム”Sweet Fitnessでは、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。

 

加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。

そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪

 

ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪