春日和のポカポカ陽気で、息子たちと陽気に遊びました。
この時間に、心底“幸福”を感じますね。
風が強く吹き、肌寒く感じる場面もありましたが、
それも、また“幸せなひととき”と、嫌な気分も吹き飛ばしてくれます。
そんな春の陽気で感じた事ですが、日光を浴びることは本当に重要ですね。
睡眠の質に関わる“セロトニン”というホルモンを生成させるのに影響したり、
骨の生育に必要な血中のカルシウム濃度を高めてくれたり、
免疫作用を高めてくれるビタミンDの生成も促してくれます。
最近の研究では、ビタミンDには、肝臓がん・肺がん・乳がん・前立腺がんなどの、
様々ながんに対する予防効果があることも示されています。
テレワークなどで室内にいる時間も増えている方も多いかもしれませんが、
“地球”に生きている以上は、“太陽”の恵を存分に活かしていきましょう。
朝起きたら、まずはカーテンを開けて、全身で朝日を浴びる。
“人間”としての必須行動です。
今日も“Sweet Fitness”に来てくれてありがとうございます。
個人的に好きな花は、「サンフラワー（ひまわり）」です。
花言葉は「あなただけを見つめる」です。一途な想いが届きますように。
